Em meio à pandemia, a Secretaria Estadual da Saúde (SES) alerta para os cuidados com a saúde mental e divulga algumas dicas para auxiliar a manter um estado de completo bem-estar físico, mental e social. A pandemia mudou a estrutura do cotidiano, sempre muito corrido, e a “começamos a valorizar coisas que nós não estávamos valorizando como a presença da família”, afirmou o médico psiquiatra, Wordney Camarço. 

Camarço é coordenador Geral da Unidade de Saúde Mental (USM) do Hospital Geral de Palmas, Wordney Camarço, e indica a evitar pensamentos de ‘catastrofismo’ que aumentem o sofrimento. “Nos casos mais delicados e de difícil controle,  oriento procurar ajuda de um profissional psicólogo ou médico especialista. Ficar alerta sobre a mudança no padrão, de consumo de bebidas alcoólicas, calmantes, sedativos e outras substâncias psicoativas", explica. 

Confira outras dicas do médico:

  1. Manter uma rotina com momentos de ocupação e lazer;
  2. Realizar atividades físicas;
  3. Cuidar da alimentação, tendo opções saudáveis em casa;
  4. Não se isolar; manter-se socialmente (virtualmente) conectado e procurar suporte familiar;
  5. Evitar consumir muita informação (pode ser fake) sobre Covid, selecionando fontes adequadas e confiáveis.
  6. Praticar atividades de relaxamento;
  7. Aqueles que forem adeptos de um credo religioso, praticá-lo, exercitá-lo