<img attr-cid="policy:1.3392574" attr-version="policy:1.3392574:1774890783" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.3392574/Capturar 10.PNG?f=default&amp;w=400&amp;q=1" /> 
Morte de menina de 9 anos é investigada, em Goiás (Reprodução/TV Anhanguera)

A mãe de Weslenny Rosa Lima, de 9 anos,&nbsp;que morreu com suspeita de envenenamento&nbsp;após jantar com a família, em&nbsp;Alto Horizonte, na região norte de Goiás, contou que a filha chorou de dor e pediu para ir ao hospital&nbsp;(veja acima).&nbsp;O irmão da menina, de 8 anos, também passou mal e está internado.&nbsp;A Polícia Civil investiga se houve um envenenamento doloso ou culposo, quando não há intenção de matar.

<cite>Eu entrei lá no quarto, aí ela tava chorando. ‘Mãe, minha barriga tá doendo’. E ela geladinha. Eu vi que ela não tava normal. Ela falou assim: ‘Mãe, eu não tô aguentando, me leva pro hospital’”, relatou Nábia Rosa Pimenta, em entrevista exclusiva à TV Anhanguera.</cite>

Nábia contou que tinha um apego com a filha e era muito cuidadosa com ela. Na noite de sexta-feira (27), a mãe, os dois filhos e o padrasto&nbsp;jantaram na área de casa: arroz, feijão e carne moída. Segundo ela, a refeição foi preparada pelo companheiro.

<cite>Eu assustei porque quando a pessoa baba e sai espuma pela boca, geralmente é veneno, só que eu nem dei por mim que poderia ser isso. Eu estava tão nervosa que a única coisa que eu queria fazer era acudir ela", relembrou a mãe.</cite>

Após passar mal, a menina foi levada ao Hospital Municipal Darcy Pacheco. De acordo com a unidade, a paciente deu entrada às 22h30 com crises convulsivas.

<cite>Inicialmente, a paciente apresentou resposta às medidas terapêuticas instituídas, com melhora do quadro clínico. Contudo, evoluiu posteriormente com rebaixamento do estado geral, associado à bradicardia, progredindo para parada cardiorrespiratória”, narrou o secretário municipal de saúde, Edimar Souza Fonseca.</cite>

Quando Weslenny faleceu, o irmão dela foi levado à unidade de saúde, com um quadro clínico semelhante. Em seguida, ele foi encaminhado ao Hospital Estadual do Centro-Norte Goiano (HCN), em&nbsp;Uruaçu, onde segue internado e estável.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/morte-de-menina-por-suspeita-de-envenenamento-e-investigada-pela-policia-em-goias-1.3392116" target="_self">Morte de menina por suspeita de envenenamento é investigada pela polícia em Goiás</a> 
<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/caso-da-falsa-medica-que-intubou-paciente-e-causou-morte-em-guarai-veja-o-que-se-sabe-e-o-que-falta-esclarecer-1.3392498" target="_self">Caso da falsa médica que intubou paciente e causou morte em Guaraí: veja o que se sabe e o que falta esclarecer</a> 
<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/falsa-medica-morte-de-paciente-em-guarai-e-investigada-pela-policia-civil-1.3392475" target="_self">Falsa médica: morte de paciente em Guaraí é investigada pela Polícia Civil</a></div>

<h2>Investigação</h2>

O caso é tratado pela Polícia Civil como envenenamento. "Tudo indica que foi durante o jantar, onde eles comeram carne, arroz e feijão. Essa carne já estava na geladeira, foi aquecida. O arroz e o feijão teriam sido confeccionados no momento. E aí, depois disso, a louça foi lavada", destacou o delegado responsável pelo caso, Sandro Leal, em entrevista à TV Anhanguera.

A polícia apreendeu os restos de comida na casa, que foram levados para a perícia. "O resto da comida teria sido descartado, mas a gente encontrou. E tinha uma outra comida suspeita na geladeira, todos esses materiais foram recolhidos", disse o investigador. Além disso, quatro aparelhos celulares foram recolhidos.

De acordo com o delegado, a mãe e o padrasto, inicialmente, são tratados como suspeitos. "Eles são os únicos dois adultos na casa, sendo que os envenenados foram duas crianças. São naturalmente suspeitos", pontuou. Os dois prestaram depoimento na delegacia e negaram ter envolvimento com o envenenamento. Com o andamento da investigação, será possível descartar ou não a participação deles.

A polícia também encontrou três gatos mortos. De acordo com Marcelo de Castro Coelho Morais, da 7ª Coordenação Regional de Polícia Técnico-Científica (CRPTC) de Uruaçu, a partir das matrizes biológicas coletadas da vítima, do irmão dela e dos animais, será possível identificar qual substância pode ter causado esse envenenamento.

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Vida Urbana

Menina que morreu com suspeita de envenenamento após jantar com a família pediu para ir ao hospital

Cidades

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ENVENENAMENTO 

<img attr-cid="policy:1.3392130" attr-version="policy:1.3392130:1774733177" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.3392130/WhatsApp Image 2026-03-28 at 18.18.15.jpeg?f=default&amp;w=400&amp;q=1" /> 
Milhares de pessoas foram avaliadas na época (Reprodução/Cara)

<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/cesio-137-como-o-sus-respondeu-a-uma-das-maiores-tragedias-do-pais-1.3391440" target="_blank">Quase 40 anos após o acidente com Césio‑137 em Goiânia,</a> a atuação dos serviços de saúde que atuaram na emergência revela a dimensão da operação que mobilizou hospitais, isolamento de áreas e atendimento emergencial diante de uma situação inédita no Brasil. A resposta integrava equipes médicas, vigilância sanitária e unidades hospitalares especializadas para lidar com os efeitos da radiação.

<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/cesio-137-como-o-sus-respondeu-a-uma-das-maiores-tragedias-do-pais-1.3391440" target="_blank">O episódio teve início em 13 de setembro de 1987,</a> quando uma cápsula de Césio‑137 foi aberta em uma clínica de radioterapia desativada, liberando pó radioativo que contaminou pessoas e ambientes, segundo relatos oficiais da época. O atendimento emergencial exigiu organização e logística complexas diante de um cenário desconhecido para a maioria dos profissionais de saúde.

<h2>Hospitalização e atendimento de emergência</h2>

<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/cesio-137-como-o-sus-respondeu-a-uma-das-maiores-tragedias-do-pais-1.3391440" target="_blank">No atendimento inicial, hospitais públicos e privados de Goiânia receberam pessoas expostas à radiação.</a> As unidades identificaram casos graves e encaminharam pacientes para isolamentos seguros, com leitos reservados para os contaminados.

As equipes de saúde realizaram procedimentos de descontaminação externa, que incluíam banho completo, retirada de roupas e lavagem das áreas expostas ao material radioativo. Profissionais foram orientados sobre o uso de equipamentos de proteção individual para evitar contaminação cruzada.

Pacientes com sintomas mais severos, como queimaduras, náuseas e sinais de doença por radiação, foram internados em alas específicas para atendimento intensivo, seguindo protocolos que passaram a ser referências em situações de emergência radiológica.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/vitima-diz-que-serie-da-netflix-sobre-drama-do-cesio-137-em-goiania-desonra-memoria-de-seus-irm-os-1.3390401" target="_blank">Vítima diz que série da Netflix sobre drama do Césio-137 em Goiânia desonra memória de seus irmãos</a> 
<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/7-imoveis-envolvidos-no-acidente-com-o-cesio-137-ainda-tem-radiac-o-monitorada-1.3392114" target="_blank">7 imóveis envolvidos no acidente com o Césio-137 ainda têm radiação monitorada</a> 
<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/como-funciona-o-monitoramento-no-deposito-do-cesio-137-em-goias-1.3391841" target="_blank">Como funciona o monitoramento no depósito do Césio-137, em Goiás</a></div>

<img attr-cid="policy:1.3392131" attr-version="policy:1.3392131:1774733327" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.3392131/WhatsApp Image 2026-03-28 at 18.29.16.jpeg?f=default&amp;w=400&amp;q=1" /> 
Equipamento de radiologia onde foi encontrada a cápsula do Césio-137 (Divulgação/Cnen)

<h2>Isolamento e controle de áreas contaminadas</h2>

<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/7-imoveis-envolvidos-no-acidente-com-o-cesio-137-ainda-tem-radiac-o-monitorada-1.3392114" target="_blank">Uma das primeiras ações após o reconhecimento da contaminação foi o isolamento das áreas afetadas.</a> Ruas, casas e estabelecimentos onde havia registro de exposição foram demarcados e restritos ao acesso, com barreiras físicas e monitoramento da vigilância sanitária.

Equipes especializadas em controle de material radioativo trabalharam na retirada de objetos contaminados e no mapeamento das zonas de risco. Esse trabalho exigiu cooperação entre órgãos de saúde, defesa civil e pesquisadores para garantir que o ambiente fosse seguro antes de permitir a circulação de moradores e profissionais.

<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/como-funciona-o-monitoramento-no-deposito-do-cesio-137-em-goias-1.3391841" target="_blank">O isolamento também se estendeu a equipamentos e materiais contaminados,</a> que foram recolhidos e enviados para depósitos especializados, conforme normas de segurança radiológica vigentes.

<h2>Rede de saúde mobilizada em massa</h2>

A mobilização em massa do sistema de saúde incluiu a atuação integrada de postos de atendimento emergencial, unidades hospitalares, vigilância sanitária e órgãos técnicos responsáveis por radiação. Protocolos de classificação de risco foram utilizados para agilizar o fluxo de atendimento e separar casos de maior complexidade.

<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/cesio-137-como-o-sus-respondeu-a-uma-das-maiores-tragedias-do-pais-1.3391440" target="_blank">A atuação do SUS, embora ainda em fase inicial de consolidação na época do acidente, foi determinante</a> para integrar o atendimento em larga escala, com priorização de casos graves e direcionamento adequado dos pacientes.

As ações de emergência também incluíram vigilância contínua dos contaminados, com registros médicos detalhados e acompanhamento de sequelas ao longo dos anos seguintes ao evento.

<h2>Legado na resposta a emergências</h2>

<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/cesio-137-como-o-sus-respondeu-a-uma-das-maiores-tragedias-do-pais-1.3391440" target="_blank">O atendimento à tragédia do Césio‑137</a> contribuiu para o desenvolvimento de protocolos de resposta a situações de contaminação por material radioativo que passaram a integrar diretrizes oficiais no Brasil. A experiência de hospitais e equipes de vigilância sanitária se tornou referência para outras crises de saúde pública, com lições sobre isolamento, descontaminação e mobilização integrada.

Mesmo décadas depois, o episódio é lembrado como um dos maiores desafios que o sistema de saúde brasileiro enfrentou em um contexto de desastre radiológico, reforçando a importância da capacitação contínua e da cooperação entre níveis de saúde e órgãos técnicos.

<img attr-cid="policy:1.3387103" attr-version="policy:1.3387103:1774882269" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.3387103/aed6b493-b6ae-402b-9fcd-609e2aef9898.jpg?f=default&amp;w=400&amp;q=1" /> 
Pessoas em estado grave pela contaminação com o Césio-137 partem de Goiás para o Rio de Janeiro (Lorisvaldo de Paula/O Popular)

Césio‑137: hospitais, isolamento e emergência marcaram resposta à tragédia

Saúde pública

<img attr-cid="policy:1.3220037" attr-version="policy:1.3220037:1774877793" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.3220037/IdosoMorto.jpg?f=default&amp;w=400&amp;q=1" /> 
Euzébio Correia da Silva morreu aos 86 anos no Hospital Regional de Guaraí (Reprodução/Arquivo da família de Euzébio)

Ludmylla Ferreira Alves Veloso é investigada pela Polícia Civil por suspeita de exercer ilegalmente a profissão de médica no Hospital Regional de Guaraí. Ela também é suspeita de envolvimento na morte de Euzébio Correia da Silva, de 86 anos, que morreu após ser intubado pela falsa médica durante a pandemia de Covid-19.

<ul>
	<li>Veja vídeo no Bom Dia Tocantins:&nbsp; <a href="https://g1.globo.com/to/tocantins/videos-bom-dia-tocantins/video/estado-e-condenado-a-indenizar-filho-de-idoso-que-morreu-apos-ser-tratado-por-falsa-medica-14464073.ghtml" target="_blank">Estado é condenado a indenizar filho de idoso que morreu após ser tratado por falsa médica</a></li>
</ul>

Segundo a Secretaria da Segurança Pública (SSP), um inquérito foi aberto para investigar a morte de Euzébio e está em fase final de apuração, sendo conduzido pela 47ª Delegacia de Polícia de Guaraí. O caso tramita sob sigilo de Justiça.&nbsp;&nbsp;

Ainda segundo a polícia, Ludmylla Ferreira responde por homicídio culposo, uso de documento falso e exercício ilegal da medicina.&nbsp; O Jornal do Tocantins tenta localizar a defesa dela, mas não conseguiu contato até a publicação desta reportagem.

<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/falsa-medica-que-intubou-paciente-em-hospital-do-tocantins-usava-registro-profissional-de-outra-pessoa-diz-policia-1.3220843" target="_blank">O caso foi registrado no dia 22 de maio de 2021,</a> quando o idoso morreu em decorrência de uma taquicardia ventricular. Na época, ele havia sido diagnosticado com Covid-19 e estava internado no hospital regional da cidade, ocasião em que foi atendido pela falsa médica, que realizou uma intubação orotraqueal.

Durante o preparo para o procedimento, ela teria feito um acesso venoso, momento em que o sangue do paciente estava coagulado, levando à coagulação do cateter, que precisou ser retirado. O idoso apresentou taquicardia e morreu.

A Secretaria de Estado da Saúde (SES), informou por meio de nota que, até o momento, não foi oficialmente intimada acerca da decisão judicial mencionada. Além de destacou que o caso será analisado pelas áreas competentes para verificação das providências cabíveis&nbsp;(Veja nota abaixo).&nbsp;

Na época, os <a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/justica-condena-governo-a-pagar-r-100-mil-a-filhos-de-idoso-que-morreu-apos-ser-intubado-por-falsa-medica-em-hospital-1.3220028" target="_blank">filhos de Euzébio não tinham conhecimento de que a mulher que se apresentou como Ludmylla não era formada</a> em medicina. Eles só descobriram quando o nome dela apareceu em uma reportagem que informava que ela atuava ilegalmente. Por isso, os filhos entraram na Justiça pedindo reparação pela situação vivida pelo pai.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/falsa-medica-intuba-paciente-em-guarai-morte-revolta-familia-e-estado-e-condenado-a-indenizar-1.3390531" target="_blank">Falsa médica intuba paciente em Guaraí, morte revolta família e Estado é condenado a indenizar</a> 
<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/procedimento-de-intubac-o-feito-por-falsa-medica-em-hospital-publico-requer-tecnica-e-treinamento-diz-especialista-1.3221556" target="_blank">Procedimento de intubação feito por falsa médica em hospital público requer técnica e treinamento, diz especialista</a> 
<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/falsa-medica-intuba-paciente-em-guarai-morte-revolta-familia-e-estado-e-condenado-a-indenizar-1.3390531" target="_blank">Falsa médica intuba paciente em Guaraí, morte revolta família e Estado é condenado a indenizar</a></div>

A 1ª Vara Cível de Guaraí fixou indenização de R$ 20 mil por danos morais para&nbsp;Antonio&nbsp;Brito da Silva, um dos filhos da vítima. Esta decisão soma-se a outra&nbsp;sentença anterior que garantiu R$ 100 mil aos demais herdeiros.&nbsp;<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/falsa-medica-intuba-paciente-em-guarai-morte-revolta-familia-e-estado-e-condenado-a-indenizar-1.3390531" target="_blank">O magistrado reconheceu a responsabilidade objetiva do Estado no episódio.</a> A falha na fiscalização permitiu a contratação de uma pessoa inapta para funções médicas de alto risco.&nbsp;

A negligência estatal no controle dos profissionais de saúde causou o nexo causal direto com o dano sofrido pela família. O Governo do Tocantins deve pagar o valor com as devidas correções monetárias e juros. O caso criminal sobre a atuação da falsa médica também segue em trâmite na Justiça.&nbsp;&nbsp;

A decisão foi despachada pelo juiz Océlio Nobre da Silva, da 1ª Vara Cível de Guaraí, na útima terça-feira (24).&nbsp;

<h2>Caso denunciado</h2>

Em julho de 2021, servidores do Hospital de Guaraí teriam percebido a falta de conhecimento da mulher no atendimento aos pacientes. Os supervisores da unidade foram informados, e a direção descobriu, na época, que ela apresentou um documento falso que indicava formação em medicina no estado de Goiás.

A direção registrou boletim de ocorrência e foi informada de que ela já era investigada pelo mesmo crime em outros municípios.

Na época, a SES afirmou, em nota, que encaminhou o caso à Corregedoria da Saúde, órgão responsável pelas investigações e medidas cabíveis.

Os filhos de Euzébio não tinham conhecimento de que a <a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/justica-condena-governo-a-pagar-r-100-mil-a-filhos-de-idoso-que-morreu-apos-ser-intubado-por-falsa-medica-em-hospital-1.3220028" target="_blank">mulher que se apresentou como Ludmylla não era formada em medicina.</a> Eles só descobriram quando o nome dela apareceu em uma reportagem que informava que ela atuava ilegalmente. Por isso, entraram na Justiça pedindo reparação pela situação vivida pelo pai.

A negligência estatal no controle dos profissionais de saúde foi apontada como causa direta do dano sofrido pela família. O Governo do Tocantins deve pagar o valor com as devidas correções monetárias e juros.

<img attr-cid="policy:1.3304698" attr-version="policy:1.3304698:1774450977" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.3304698/Hospital_Guarai.jpg?f=default&amp;w=400&amp;q=1" /> 
Hospital Regional de Guaraí (André Araujo/Governo do Tocantins)

<h2>Nota da SES&nbsp;</h2>

A Secretaria de Estado da Saúde (SES) informa que, até o presente momento, não foi oficialmente intimada acerca da decisão judicial mencionada.

Esclarece ainda que, tão logo haja a devida notificação, o caso será analisado pelas áreas competentes para verificação das providências cabíveis.

A SES destaca que os fatos também serão apurados na esfera administrativa, com o objetivo de identificar eventuais responsabilidades. 
Por fim, a Pasta ressalta que adotará todas as medidas legais pertinentes, inclusive quanto à apuração de responsabilidades de terceiros envolvidos no caso.

Falsa médica: morte de paciente em Guaraí é investigada pela Polícia Civil

 Caso Euzébio Correia

As inscrições para a redistribuição dos servidores efetivos das Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) de Palmas se encerram nesta segunda-feira (30). Ao todo são 474 vagas disponibilizadas na rede municipal de saúde.

A mudança aconteceu após a&nbsp;<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/palmas-fecha-contrato-de-r-139-milh-es-para-upas-e-servidores-reagem-contra-terceirizac-o-1.3390970" target="_blank">prefeitura repassar a gestão das UPAs para a entidade filantrópica Irmandade</a> Santa Casa de Misericórdia de Itatiba (SP). Mas segundo a gestão, a movimentação não irá alterar o vínculo, cargo ou regime jurídico dos servidores.

A redistribuição é obrigatória e deve ser realizada pela internet. Segundo a prefeitura, para a realocação, serão analisados o maior tempo de exercício efetivo, idade e proximidade da residência do servidor em relação à unidade de saúde pretendida.

Além disso, o profissional deverá anexar o documento de identificação oficial com foto e comprovante de residência atualizado, emitido nos últimos 90 dias. Durante as inscrições, o servidor poderá indicar até três unidades de interesse, em ordem de preferência.

<ul>
	<li><a href="https://saude.palmas.online/" target="_blank">Acesse aqui o edital.</a></li>
</ul>

De acordo com o edital, as vagas são para médicos, enfermeiros, técnicos de enfermagem, cirurgiões-dentistas, auxiliares ou técnicos em saúde bucal, assistentes sociais, nutricionistas, farmacêuticos/bioquímicos, agentes comunitários de saúde e profissionais de apoio administrativo, operacional e de serviços gerais.&nbsp;

<div class="p-readmore-box"><a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/palmas-fecha-contrato-de-r-139-milh-es-para-upas-e-servidores-reagem-contra-terceirizac-o-1.3390970" target="_blank">Palmas fecha contrato de R$ 139 milhões para UPAs e servidores reagem contra terceirização</a> 
<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/cidades/palmas-obriga-redistribuic-o-de-servidores-das-upas-e-abre-474-vagas-na-rede-1.3392045" target="_blank">Palmas obriga redistribuição de servidores das UPAs e abre 474 vagas na rede</a></div>

O resultado da redistribuição está previsto para o dia 7 de abril de 2026 e os servidores terão entre os dias 8 e 10 de abril para se apresentar à Secretaria Municipal de Saúde. O início das atividades nas novas unidades está previsto para o dia 13.

A gestão ainda afirma que profissionais contratados sem vínculo efetivo não participam da redistribuição. A entidade responsável pela nova gestão abriu processo seletivo próprio para contratação de equipes que irão atuar nas UPAs.

<h2>Entenda a mudança</h2>

A mudança ocorreu após a gestão de Palmas repassar a administração das Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) para a entidade filantrópica Irmandade Santa Casa de Misericórdia de Itatiba. A nova instituição ficará responsável pela gestão dos serviços das unidades, incluindo a contratação de profissionais para o atendimento à população.

O contrato é no valor de R$ 139.197.927,12 e tem um prazo de 12 meses. Segundo o município, com a parceria, a prefeitura poderá gerir um único contrato, o que deve facilitar a fiscalização dos serviços.

Além disso, os serviços que eram terceirizados para outras entidades também serão administrados pela entidade, como exames laboratoriais, exames de imagem, locação de ambulâncias, serviços de limpeza, manutenção predial, lavanderia, segurança e serviços de copeiragem.

A Defensoria Pública do Tocantins chegou a solicitar informações ao município sobre o modelo de gestão compartilhada e o plano de redistribuição dos profissionais, com foco na garantia da continuidade dos serviços de saúde.

Contagem regressiva: servidores das UPAs precisam se inscrever para disputar 474 vagas em Palmas

Prazo 

Trabalho, casa, marido, dois filhos e um dia que parece não caber nas 24 horas. Essa é a rotina da administradora Riquely Avelar de Queiroz Albuquerque, de 38 anos, que encontrou nos treinos de 30 minutos uma forma de manter a atividade física. Mãe de um jovem de 21 anos e de uma criança de 6, ela costuma treinar às 6oras para conseguir conciliar os cuidados com a família e as tarefas domésticas. “São aulas dinâmicas e sempre com acompanhamento do professor, o que dá um incentivo a mais”, conta.

Segundo ela, mesmo em pouco tempo, o treino combina exercícios de força e cardio e permite manter a constância que antes não conseguia em academias tradicionais, trazendo benefícios para a saúde e o bem-estar. Riquely faz parte de um grupo cada vez maior de brasileiros que tenta encaixar a atividade física em agendas apertadas. Dados do Vigitel 2025, sistema de vigilância do Ministério da Saúde que monitora, por entrevistas telefônicas anuais, fatores de risco e proteção para doenças crônicas nas capitais brasileiras, mostram que 42,3% dos adultos afirmam praticar atividade física no tempo livre, um crescimento em relação aos primeiros levantamentos da série histórica.

Ao mesmo tempo, a atividade física de deslocamento, como caminhar ou pedalar para o trabalho que requer maior tempo, caiu de 17% em 2009 para 11,3% em 2024. Com menos movimento na rotina diária, treinos mais curtos e estruturados, de cerca de 30 minutos, ganham espaço como alternativa para quem busca manter a regularidade do exercício mesmo com pouco tempo disponível. As academias e estúdios de Goiânia estão apostando com tudo nesse sistema de treino express.

“Os treinos curtos surgiram a partir da necessidade de criar uma metodologia específica, geralmente baseada em exercícios intervalados e de alta intensidade, capazes de criar bons resultados em menos tempo”, explica Guilherme Guedes, personal trainer da Play Bootcamp. Segundo ele, o formato também aposta em aulas mais dinâmicas e ambientes pensados para esse tipo de atividade, com salas preparadas, melhor climatização e equipamentos adequados. “Os alunos sentem uma energia diferente da musculação convencional, gostam, economizam tempo e garantem resultado”, afirma.

Nesse modelo, a estrutura da aula prioriza intensidade e eficiência. O aquecimento e a recuperação existem, mas são mais curtos para concentrar o esforço na parte principal do treino. Guedes alerta, porém, que a intensidade exige acompanhamento profissional para evitar exageros e possíveis lesões. Para quem busca saúde e emagrecimento, ele afirma que os treinos express podem substituir rotinas tradicionais de academia. Já objetivos mais específicos, como ganho máximo de força ou resultados estéticos mais avançados, podem exigir programas de treinamento mais completos.

Para o personal trainer Christopher Rocha, a popularidade dos treinos curtos também está ligada a um argumento comum entre quem adia a atividade física: a falta de tempo. Segundo ele, sessões de 20 a 30 minutos de alta intensidade conseguem elevar o metabolismo, melhorar a capacidade do corpo de consumir oxigênio (VO2 máximo) e aumentar a resistência física. “A ciência do exercício já desmistificou a ideia de que precisamos morar na academia para obter resultados”, afirma, destacando que modalidades como o HIIT (treino intervalado de alta intensidade) surgem justamente como alternativa para rotinas mais apertadas.

Outro fator que favorece a adesão, explica o treinador, é o aspecto psicológico do treino rápido. A sensação de dever cumprido em pouco tempo ajuda a manter a motivação e facilita a regularidade. “É muito mais fácil convencer a mente a fazer algo intenso por 20 minutos do que algo moderado por uma hora”, diz. Ele ressalta que nem todos se adaptam ao esforço máximo, mas, com ajustes de intensidade e planejamento adequado, os treinos express podem ser uma ferramenta eficiente para quem tem uma vida corrida. “No fim, a melhor rotina é aquela que a pessoa consegue manter”, conclui.

<h2 style="font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans&quot;, geneva, arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); text-rendering: optimizelegibility;">Intensidade versus tempo</h2>

A dúvida que surge diante da popularização dos treinos rápidos é se sessões tão curtas realmente entregam resultados. Para a médica neurocirurgiã e especialista em medicina esportiva Sabrina Dalvi Daher, do CRD Medicina Diagnóstica, a resposta é sim, desde que a intensidade seja adequada. Segundo ela, quando o exercício é realizado próximo ao limite físico, com frequência cardíaca elevada, o organismo passa por adaptações importantes em menos tempo. “Estudos mostram que 20 minutos de treino intervalado de alta intensidade podem equivaler a 40 ou 50 minutos de exercício moderado em termos de gasto calórico”, afirma.

A especialista explica que essa eficiência está ligada a mecanismos fisiológicos ativados pelo esforço intenso. Entre eles está o chamado EPOC, efeito em que o corpo continua consumindo mais oxigênio e queimando calorias mesmo após o fim do treino. A alta intensidade também recruta mais fibras musculares e estimula adaptações nas mitocôndrias, estruturas responsáveis pela produção de energia nas células. Apesar das vantagens, a médica ressalta que o modelo não é indicado para todos. Iniciantes ou pessoas com problemas cardíacos, por exemplo, devem buscar orientação antes de iniciar esse tipo de atividade. Segundo ela, para que o treino curto funcione de fato, é preciso respeitar progressão, recuperação e regularidade.